Dormir bem não é só tão importante para o nosso físico, mas também para a nossa mente.
Cada vez mais a nossa rotina diária fica sobrecarregada por um turbilhão de atividades que nem sempre estão diretamente ligadas ao nosso trabalho. Como por exemplo, o consumo exagerado de conteúdos em redes sociais ao ponto de ficar um longo período de tempo com os olhos vidrados na tela do celular.
As “telas”, como TV’s, computadores e celulares, além do consumo de alguns alimentos antes de dormir são alguns dos diversos pontos que devem ser levados em conta quando o assunto for dormir bem.
Na edição desta segunda (16/08) do quadro “Saúde Mental” do programa “Manhã Livre“, a psicóloga Gina Pallos fez um alerta quanto a a importância da qualidade do sono dando dicas e orientações de como ter uma rotina de sono saudável.
